Quais alimentos aumentam a potência nos homens - lista

Potência é a capacidade fisiológica de ficar sexualmente excitado e realizar relações sexuais. Para que o sistema reprodutivo do homem funcione sem falhas, é necessário fornecer ao corpo uma gama completa de substâncias necessárias para isso - os nutrientes. Isto pode ser conseguido ajustando sua dieta. Neste artigo falaremos sobre os produtos mais importantes que aumentam a potência.

Lista de produtos que aumentam a potência

Os produtos que aumentam a potência contêm proteínas de alta qualidade em forma de fácil digestão, vitaminas, macro e microelementos. Conjunto clássico: frutos do mar, peixes, carnes magras de animais e pássaros, vegetais e frutas. Você pode aumentar ainda mais o efeito com a ajuda de especiarias.

Frutos do mar

Os frutos do mar são considerados os mais eficazes para aumentar a potência devido aalto teor de zinco, proteínas de alta qualidade, bem como fósforo, vitaminas B (com sua deficiência, a condutividade das fibras nervosas se deteriora), selênio. O zinco é um elemento chave para manter a saúde reprodutiva masculina (os melhores alimentos com zinco para os homens). Participa na síntese da testosterona, inibe o processo de sua degradação e transformação em estrogênios femininos. A falta de zinco se manifesta por uma diminuição da potência e da vitalidade em geral.

Os frutos do mar incluem organismos invertebrados que vivem nos oceanos do mundo:

• Marisco: ostras, mexilhões;
• Crustáceos: caranguejos, camarões;
• Cefalópodes: lulas, polvos;
• Algas marinhas.

O peixe é uma categoria separada de produtos. As seguintes variedades são especialmente úteis para aumentar a potência: salmão, cavala, solha, linguado, sardinha, atum.

Os ovos de codorna, junto com as ostras, são considerados um prato clássico para aumentar a potência, mas os ovos de galinha comuns não são muito inferiores a eles. Ao contrário da crença popular, o colesterol contido na gema não obstrui os vasos sanguíneos, mas é um material de construção para as moléculas de testosterona e cortisol. Com o consumo regular de ovos, a quantidade de colesterol ruim no sangue diminui, o que reduz o risco de desenvolver disfunção erétil vascular. A gema também contém zinco, ferro e vitaminas D, A, E solúveis em gordura, necessárias ao funcionamento das gônadas.

Além disso, para manter a potência normal, o homem precisa de proteínas, e a proteína do ovo é quase 100% digerível. Um adulto pode consumir vários ovos por dia com segurança.

Nozes e sementes

As nozes são um alimento pesado para o estômago, mas boas para a potência. Para evitar problemas digestivos, você não pode consumir mais do que um punhado por dia. As nozes contêm muito zinco, magnésio, potássio, selênio e aminoácidos. A sua presença na dieta melhorará o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das glândulas sexuais.

As seguintes nozes são mais benéficas para a potência:

A melhor opção de uso para aumentar a potência é na mistura com mel ou na forma de leite de nozes, que pode ser feito em casa. Para prepará-lo, deve-se primeiro deixar as nozes de molho por 6 a 8 horas, depois diluir com água na proporção de 1: 5 (100 g de nozes por 500 ml de água), triturar no liquidificador, coar a massa resultante. O leite pode ser armazenado na geladeira por 3-4 dias.

Das sementes para aumentar a potência, as sementes de abóbora são as mais benéficas - são valiosas pelo seu alto teor de zinco. Porém, além deste elemento, a composição contém muitos outros nutrientes necessários ao funcionamento normal do aparelho reprodutor:

1. Um conjunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C.
3. Um conjunto completo de tocoferóis de vitamina E (a opção ideal para absorção).
4. Cálcio, potássio, magnésio, fósforo.
5. Ácido graxo.

Sementes de cânhamo industrial, linho, chia, aveia germinada e trigo também são úteis para aumentar a potência.

Produtos de carne

A carne de animais e aves tem pouco colesterol, o que assusta a todos, e muitos aminoácidos necessários para construir músculos e manter o equilíbrio dos hormônios sexuais. Para aumentar a potência, você precisa escolher variedades de peixes jovens com baixo teor de gordura e cozinhá-los usando métodos suaves: no forno, no vapor ou grelhado. Desta forma, os nutrientes são melhor preservados e a sua posterior absorção pelo estômago é facilitada. Bifes fritos, churrasco ou costela gordurosa são excesso de peso, colesterol ruim e cancerígenos.

Para manter a potência, os seguintes tipos de carne são mais úteis:

• Carne bovina. Contém muito zinco, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, por isso é aconselhável preparar primeiro a carne picada e depois cozinhar costeletas, almôndegas, almôndegas e caçarolas no vapor.
• Carne de coelho. É 21% superior ao frango em teor de proteína, 90% absorvido pelo organismo (a carne bovina tem apenas 60%).
• Vitela. A carne é retirada de animais entre 3 e 5 meses de idade. Este é um produto proteico valioso com alto teor de proteínas, ferro e vitaminas B.
• carne de peru. É considerada a mais segura de todos os tipos industriais de carne de aves.
• Carne de codorna. É um produto dietético rico em retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potássio.

Frango e carne suína têm sido de qualidade questionável nos últimos anos devido aos aditivos que promovem o crescimento. A carne de animais selvagens também é útil para aumentar a potência, mas deve ser devidamente preparada antes do tratamento térmico.

Vegetais

Os vegetais mais valiosos para melhorar a potência masculina são:

• Couve-flor;
• Nabos, cenouras, abóbora;
• Beterraba;
• Tomate estufado;
• Chalota;
• Salsão;
• Alface romana, rúcula, agrião;
• Espargos.

Observe que o consumo excessivo de vegetais crus pode causar inchaço e desconforto intestinal. A alimentação deve ser balanceada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Frutas e bagas

Frutas e bagas são ricas não só em vitaminas, mas também em ácidos, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e ajudam a ativar a circulação sanguínea. Para aumentar a potência, recomenda-se dar preferência a melancias, abacates, figos, bananas, cranberries, goji berries. Entre as frutas silvestres que são úteis para estimular a libido estão as framboesas, os morangos e o espinheiro (mais alimentos que aumentam a libido nos homens).

A potência melhorará se você beber um coquetel à base de leite de nozes com adição de bananas, morangos e outras frutas vermelhas 2 a 4 vezes por semana.

Produtos apícolas

Poucos homens consomem produtos apícolas regularmente. No entanto, são a fonte mais acessível de substâncias bioativas valiosas para a potência. O produto apícola mais comum é o mel. Pode ser adicionado a mingaus matinais, coquetéis ou misturado com nozes.

Menos popular é o pão de abelha (pólen em pedaços). Recomenda-se aos homens que desejam melhorar a potência que tomem uma colher de sopa por dia com o estômago vazio. Este produto natural contém quase toda a tabela periódica.

Produtos para potência de ação rápida – existem tais coisas?

Não será possível ativar instantaneamente a potência consumindo este ou aquele produto alimentar, mas você pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminações nervosas. Frutos do mar frescos, creme de leite e nozes são adequados para isso.

Os vegetais mais úteis para melhorar rapidamente a potência são raízes de gengibre, raiz-forte, salsa e alho. É melhor usá-los na forma de tinturas alcoólicas:

• No alho: despeje 200 g de alho amassado com 200 ml de álcool (70%), deixe por 10 dias, coe. Tomar com leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para gengibre: 400 g de raiz por 1 litro de vodka. Deixe por 2 semanas. Você pode adicionar algumas colheres de mel (um bom conservante). Para aumentar a excitação, basta beber 30-50 g.

Tintura alcoólica de gengibre

• Em raiz-forte ("hrenovukha"): 100 g de raiz de raiz-forte ralada, 30 g de raiz de gengibre, 1 litro de aguardente de alta qualidade, 2 colheres de sopa de mel. Infundir a mistura por 3-4 dias. Para melhorar a potência, você pode beber cerca de 50 g imediatamente antes do sexo.
• Para salsa: 125 g de raiz picada, despeje 0, 5 litros de vodka, deixe por 3 semanas. Beba a infusão coada 15 ml diariamente.

Tinturas de alho, gengibre e salsa são especialmente úteis para homens com mais de 50 anos. Eles melhoram a potência estimulando as glândulas sexuais e ativando o fluxo sanguíneo.

É aconselhável não só comer salsa e aipo frescos, mas também congelá-los para o inverno (os produtos com efeito de estufa contêm muitos nitratos).

Produtos que reduzem a potência

Os alimentos prejudiciais à potência são aqueles cujo consumo afeta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composição do sangue, promove o ganho de peso e distorce os níveis hormonais. Esses incluem:

1. Gorduras Trans. Quase todos os fast food e produtos semiacabados são produzidos a partir deles: costeletas de hambúrguer, salgadinhos, biscoitos, salgadinhos, doces, bolinhos. O consumo frequente de tais alimentos levará inevitavelmente a um aumento na quantidade de colesterol pesado, espessamento do sangue, deterioração da ereção e diminuição da libido. É muito difícil livrar-se da gordura acumulada com essa alimentação. A OMS recomenda reduzir a ingestão de gordura trans para 1% das calorias diárias.

2. Doce. As pessoas que gostam de doces não sabem dos problemas de saúde até se depararem com o excesso de peso e a ameaça de desenvolver diabetes. Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar danos nos nervos e impotência. A camada de gordura converterá ativamente a testosterona em estrogênio feminino.
3. Carnes defumadas. As substâncias contidas nos líquidos e vapores do fumo afetam negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminui com uma subsequente deterioração da potência.

A cerveja causa enormes danos à potência. É raro o homem que, devido ao seu uso regular, não desenvolva barriga pesada e glândulas mamárias aumentadas. A cerveja perturba os níveis hormonais, há uma tendência para o estrogênio, a potência cai e a abordagem da andropausa acelera.

Os melhores produtos para aumentar a potência

Qualquer homem sempre quer permanecer um homem. Não importa quão pretensioso possa parecer, é verdade. Para qualquer membro do sexo forte, a saúde dos homens não é apenas uma oportunidade de fazer sexo, mas também uma combinação de honra e status. Portanto, estar sempre "por cima" e totalmente equipado é um componente importante de sua vida, e os produtos que aumentam a potência no homem, que discutiremos neste artigo, vão ajudar nisso.

Se por algum motivo começarem a aparecer problemas em termos de "força masculina", então você deve pensar seriamente sobre isso e tomar algumas medidas para corrigir a situação.

Agora a medicina tem em seu arsenal um grande número de agentes farmacológicos para a potência masculina. Isto, claro, é óptimo, mas não se esqueça que também existem produtos naturais que ajudam a melhorar a potência do homem. Mas, infelizmente, nem todo mundo sabe o que e de que forma deve ser consumido para manter a força masculina. Vamos tentar descobrir quais alimentos aumentam a potência nos homens e o que você deve comer primeiro.

Ervas e especiarias para aumentar a potência masculina

Ao perguntar quais alimentos aumentam a potência de um homem, não devemos esquecer as diversas ervas e temperos que devem ser consumidos para uma saúde masculina plena. Esses "ajudantes" de plantas incluem:

• Salgado (tomilho). Também é chamada de erva da felicidade. Em doses moderadas pode aumentar a potência e prolongar os prazeres eróticos.
• Erva de São João. Elimina condições associadas ao estresse mental e restaura a libido.
• Schisandra. Promove a formação de esperma. Com o seu uso, o tom geral aumentará. A ação é semelhante à do Eleutherococcus.
• Aveia. Utilizado na forma de decocções e infusões.
• Alecrim. Contém substâncias semelhantes em estrutura aos hormônios sexuais. Folhas e galhos são usados.
• Tomilho. Você pode fazer chá com ele. Ajuda na impotência sexual.
• Dubrovnik comum. Tem um efeito estimulante nos homens.
• Gengibre, canela, cravo e cardamomo podem ser usados como temperos.

Medicina alternativa para a saúde dos homens

Muitas ervas medicinais são capazes de dilatar os vasos sanguíneos, aumentar o fluxo sanguíneo e eliminar a congestão da próstata. Aqui estão algumas receitas para homens que podem aumentar a libido:

1. Urtiga ajuda muito bem. É usado como infusão. 100 g de folhas esmagadas são despejadas em 300 ml de água fervente num volume de 300 ml. Também é utilizado na forma de sementes. Eles são usados em combinação com vinho tinto e mel.
2. Um auxiliar indispensável nesse sentido em todos os momentos tem sido a raiz de ginseng, que deve ser consumida com mel. Esta composição melhora bem a libido.
3. O tomilho é considerado um dos melhores remédios para a saúde da metade forte da humanidade. É até usado para prevenir a prostatite. A erva contém muito zinco e é necessária para a síntese da testosterona. Inflorescências são usadas. A partir deles é preparada uma infusão, que é tomada em porções iguais ao longo do dia.
4. É bom comer aipo. Esta planta é extremamente rica em zinco. Todas as partes da planta são consumidas, incluindo a raiz e o caule. Você precisa comer 100 g desta maravilhosa erva medicinal diariamente.
5. O efeito certamente virá com o uso regular de alho. Contém fitoncidas que melhoram a função da próstata.
6. A pastinaga eliminará a congestão e os processos inflamatórios na próstata.
7. Rizoma de cálamo. Com ele você pode alcançar rapidamente o resultado desejado. Você só precisa mastigá-lo ou usá-lo como tintura.

É sempre necessário lembrar que a fitoterapia deve ser realizada com competência, mantendo a dosagem com precisão. O não cumprimento desta regra pode causar danos irreparáveis. Além disso, você pode ser alérgico a muitas plantas. Portanto, antes de começar a usar ervas medicinais, é melhor consultar um médico. A metade mais forte da humanidade deve tratar a sua saúde com cuidado.

Produtos de ação rápida

Os seguintes produtos para aumentar a potência nos homens ajudarão a restaurar a atividade sexual no menor tempo possível:

1. As ostras estimulam a circulação sanguínea e são poderosos afrodisíacos. Eles contêm o microelemento zinco e aminoácidos raros, que ativam a produção de hormônios e aumentam o número de espermatozoides. Devido à substância dopamina, a libido aumenta. É melhor comê-los capturados na primavera, crus, polvilhados com suco de limão. Os homens não devem comer mariscos com frequência - isso corre o risco de entrada excessiva de mercúrio no corpo e gastroenterite. É útil fazer isso para evitar o aumento da potência;
2. Linguado - é útil comê-lo devido ao teor de vitaminas A, E, grupo B e do elemento zinco na carne. A proteína do peixe é rapidamente absorvida pelo organismo. É útil cozinhar no vapor, refogar ou ferver o linguado;
3. Cavala cozida – contém ácidos ômega-3 e 6 envolvidos na biossíntese da testosterona. Melhora a saúde sexual, aumenta a potência, aumenta a produção de espermatozoides devido ao fósforo e iodo na composição;
4. A carne tem alto valor energético, o que faz com que o corpo produza o hormônio tiroxina. Suporta excitabilidade hormonal. É saudável comer carne vermelha magra (carne de cavalo, cordeiro, boi) e carne dietética (frango, coelho, peru, faisão). O ideal é que a carne seja cozida ou cozida no vapor, servida com ervas e legumes;
5. Nozes – devem ser incluídas no consumo diário. Devido ao conteúdo de vitaminas E, B, zinco e magnésio, são tratados problemas de função de potência. A arginina tem um efeito benéfico na ereção nos homens. É útil comer avelãs, amêndoas, castanhas de caju, amendoins e nozes. O ideal é que sejam misturados com mel, frutas secas, banana, maçã, beterraba ou cenoura. Os pinhões são considerados os mais benéficos para a saúde do homem, pois servem para saturar as células de energia e estimular a produção de testosterona;
6. Noz-moscada - um tempero adicionado aos pratos ou diluído em água e bebido. Não exceda a dose diária (mais de um terço de uma colher de chá).

Comer frutos do mar e peixes marinhos é recomendado para resolver rapidamente os problemas sexuais. De todas as variedades, os nutricionistas distinguem:

Lista de alimentos que aumentam a potência (+ os mais prejudiciais para a libido masculina)

A saúde do aparelho geniturinário dos homens, bem como suas capacidades sexuais, dependem de muitos fatores. Condições ambientais desfavoráveis, doenças crônicas, consumo de álcool, uso prolongado de medicamentos - tudo isso afeta a função sexual. Para melhorar a potência, recomenda-se que o homem tome complexos vitamínicos, medicamentos, faça sessões de fisioterapia e pratique exercícios especialmente elaborados. Os alimentos que compõem a dieta do homem também desempenham um papel importante. Se entre eles predominam os saturados de gorduras e colesterol, então é necessário ajustar o sistema nutricional. Deve incluir produtos para potência que contenham vitaminas valiosas (mais sobre vitaminas para potência masculina) e microelementos.

Quais alimentos são prejudiciais à saúde dos homens?

É importante ter uma ideia não só dos produtos que são benéficos para a potência, mas também daqueles que a pioram. Esse:

• Panificação, produtos de panificação. Esses produtos contêm fermento, açúcar e ácidos, que também afetam negativamente a síntese de testosterona;
• Alimentos ricos em colesterol. Eles contribuem para o bloqueio dos vasos sanguíneos e para a má circulação nos órgãos pélvicos. Esses produtos incluem carne gordurosa de porco e boi, salsichas, margarina, manteiga, gemas de ovo, queijos gordurosos, patê de fígado;
• Comida "rápida" (batatas fritas, hambúrgueres, pizza). Contém gorduras trans prejudiciais que causam desequilíbrio hormonal;

• Carnes defumadas contendo substâncias químicas que inibem a síntese de testosterona. Além disso, esses produtos contêm fumaça líquida, cujo dano é danificar os testículos com toxinas poderosas;
• Óleos de linhaça, soja e milho. Eles não apenas afetam negativamente a potência, mas também prejudicam a espermatogênese;
• Cerveja. O mal dessa bebida é que ela perturba o equilíbrio hormonal. A cerveja ajuda a suprimir a síntese de testosterona porque contém fitoestrógenos - hormônios sexuais femininos.Isto é mais claramente observado na formação de uma camada de gordura na região abdominal;
• Ovos de aves em quantidades ilimitadas. É ideal que um homem não consuma mais do que um ovo em 48 horas,uma vez que este produto afeta negativamente a potência e prejudica a função reprodutiva;

Quando a cerveja é consumida constantemente e em grandes quantidades, o homem deixa de produzir o hormônio testosterona, responsável pelo funcionamento do aparelho reprodutor. Com o tempo, isso pode levar a problemas de potência

Se um homem consome frequentemente alimentos que afetam muito a potência, ele deve pensar em ajustar sua dieta. Isto é especialmente importante se a má nutrição for combinada com estresse frequente, excesso de trabalho, estilo de vida sedentário e excesso de peso.

Alimentos que aumentam a potência

Para melhorar a potência é necessário eliminar alimentos prejudiciais à saúde e ao desempenho sexual e enriquecer a dieta com alimentos saudáveis.

Bebidas boas para o poder masculino

Além dos produtos que são consumidos para aumentar a potência nos homens, existem diversas bebidas com propriedades semelhantes. Abaixo está uma lista desses fundos:

1. Suco de abóbora espremido na hora. O vegetal contém grande quantidade de zinco, por isso a bebida aumenta a potência e fortalece o pênis. O suco pode ser feito em casa com produtos naturais;
2. Chá de gengibre. Esta bebida melhora a potência, estimula a circulação sanguínea, evitando a estagnação. Para preparar o chá, pegue 2 cm de raiz de gengibre, descasque e triture, em seguida despeje um copo de água fervente sobre a mistura e deixe por 10 minutos. Você pode adicionar mel e limão à bebida;
3. Suco de melancia. Não há necessidade de cozinhá-lo, basta comer alguns pedaços desta fruta. A melancia contém um aminoácido que melhora a circulação sanguínea e, assim, estimula a ereção;
4. Tintura à base de alho. Coloque 1 kg de alho picado em uma jarra de três litros e encha até o topo com água fervida. Infundir o medicamento durante um mês, agitando o conteúdo do frasco todos os dias. Tome uma colher de chá de tintura diariamente até acabar;
5. Leite de égua. É útil para a potência masculina, pois tem efeito positivo nos níveis hormonais e aumenta a capacidade reprodutiva;

6. Infusão de verduras. É preciso pegar coentro e salsa, picar, adicionar água quente, deixar por meia hora;
7. Suco espremido de raiz de aipo. Esta bebida aumenta os níveis de testosterona no sangue e combate a disfunção erétil.

Receitas e pratos simples para a saúde masculina

Existem receitas simples que podem fortalecer sua ereção e, em geral, melhorar a qualidade da vida íntima de um homem. Você pode tentar o seguinte:

• Gergelim e mel. Você precisa pegar um punhado de sementes de gergelim e fritá-las em uma frigideira sem usar óleo. A seguir, misture-os com mel natural e consuma três colheres de sopa três vezes ao dia;
• Cenouras, daikon e maçãs. Rale as raízes e as frutas em um ralador médio e adicione o suco de meio limão à mistura. Tome uma colher de sopa da mistura resultante três vezes ao dia;
• Uma mistura nutricional à base de mel, vinho tinto e suco de aloe vera. O primeiro componente é tomado na quantidade de um copo, adicione uma colher de sopa de suco de babosa e 0, 5 litro de vinho. A mistura deve ser infundida por 14 dias. Beba o líquido preparado antes das refeições, uma colher de sopa três vezes ao dia. O curso do tratamento é de pelo menos um mês;
• Cebola com requeijão. Você vai precisar de 2 cebolas Yalta, 120 g de queijo cottage, meio copo de leite coalhado e folhas verdes. Pique a cebola finamente, misture com o requeijão, regue com o leite coalhado. Polvilhe o topo do prato com ervas;
• Sopa de camarão. É necessário picar e fritar 2 cenouras, raiz de salsa, uma cebola, colocar a massa em água fervente e cozinhar por 10-15 minutos. Em seguida, adicione 500 g de couve-flor desmontada em inflorescências à sopa e cozinhe até ficar macio. 10 minutos antes do final do cozimento, coloque na panela 200 g de carne de camarão pré-cozida. Adicione salsa picada e endro ao prato acabado;
• Uma mistura de raiz-forte e mel. A raiz-forte é um forte afrodisíaco, que também combate doenças inflamatórias dos órgãos geniturinários. Para preparar uma bebida a partir dela, é necessário levar 300 g de matéria-prima, 2 xícaras de água fervente, 3 colheres de sopa de mel natural. Moa a raiz-forte, regue com água fervente e deixe esfriar. Depois disso, escorra a água e acrescente mel à raiz-forte. Esta saborosa mistura pode ser utilizada como molho para pratos de peixe e carne;

A potência e a capacidade de conceber de um homem dependem em grande parte da qualidade de sua dieta. Para estar sempre em boa forma, é preciso excluir da dieta todos os alimentos nocivos e totalmente inúteis, dando preferência aos naturais e saborosos que não contenham aditivos químicos e colesterol e que também melhorem a qualidade da sua vida sexual.

Conclusão

É possível aumentar a potência corrigindo a dieta alimentar somente se o homem levar um estilo de vida saudável e ativo. Em fumantes e alcoólatras, metade dos nutrientes não é absorvida. O efeito de um determinado produto também depende das características individuais e das necessidades de nutrientes do organismo (alguns têm hipovitaminose, outros podem ter a situação oposta).