Como aumentar a potência

É possível potencializar a potência dos representantes da metade forte da população por meio de diferentes métodos. A escolha do método depende da causa do problema, do tipo de violação.

A potência nos homens diminui por vários motivos. Eles são de natureza psicogênica ou fisiológica. A habilidade masculina se deteriora com a exposição a substâncias tóxicas. Como as disfunções sexuais prejudicam visivelmente a qualidade de vida do homem, muitas pessoas se perguntam: quais são as principais causas de um distúrbio delicado e como aumentar a potência?

Por que o poder sexual se perde?

Para aumentar a potência, você deve saber os principais motivos de seu declínio. O problema diz respeito a homens de diferentes faixas etárias, mais frequentemente os homens mais velhos são afetados por ela.

Fatores predisponentes da disfunção sexual:

• a idade do homem - com o passar dos anos, a produção de um hormônio chamado "testosterona", que é responsável pela atividade sexual, diminui;
toxinas
• - alguns medicamentos, drogas, bebidas alcoólicas, tabaco;
• estresse, depressão;
• falta de sono crônica, fadiga, atividade física muito intensa;
• patologia do sistema geniturinário - a causa do problema pode ser prostatite de várias etiologias, uretrite, hiperplasia (adenoma) da próstata, neoplasias, danos mecânicos aos órgãos genitais, infecções venéreas;
• estilo de vida inativo, trabalho sedentário;
• nutrição deficiente;
• excesso de peso.

O aspecto psicológico desempenha um papel importante. Devido à experiência sexual não totalmente bem sucedida no passado (especialmente a primeira), a presença de fobias (medos), que são de natureza sexual, há uma diminuição e, em alguns casos, a perda da capacidade de ereção fisiológica. Relações sexuais irregulares ou excessivamente frequentes, declarações inadequadas, reprovações de um parceiro sexual podem afetar a capacidade erétil. Algumas doenças somáticas, nas quais o fluxo sanguíneo, o metabolismo e a transmissão dos impulsos nervosos são perturbados, podem causar incapacidade erétil.

Princípios para eliminar a disfunção sexual

Como aumentar a potência? A luta contra a disfunção íntima deve ser iniciada eliminando as causas que a causaram.

Tratam patologias diretas e concomitantes, livram-se de maus hábitos, ajustam a rotina diária (relação repouso / trabalho / sono) e dieta, corrigem o peso corporal, evitam o estresse. Às vezes, passos simples são suficientes para aumentar a potência masculina.

Para aumentar a potência também use:

1. Medicamentos.Agentes farmacológicos são usados (geralmente PDE-5 ou seus análogos à base de plantas), após o qual há um aumento no fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Para eliminar a tensão nervosa, a fadiga emocional, são prescritos antidepressivos. Casos graves de impotência requerem correção hormonal - o endocrinologista pode determinar sua adequação, você não pode usar esses medicamentos sozinho.
2. Um conjunto de exercícios especiais.Destinam-se a treinar os músculos do períneo, aumentando o fluxo sanguíneo local. A ginástica não requer muito tempo e dinheiro, mas muitos homens confirmam sua eficácia.
3. Estimulação mecânica usando dispositivos especiais- bombas de vácuo, dispositivos vibratórios para fins íntimos. Eles aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis e melhoram a ereção. Eles são usados imediatamente antes da relação sexual.
4. Dieta para aumentar a força masculinaenvolve uma dieta balanceada, o uso de alimentos que afetam a atividade sexual e a consistência erétil.
5. Métodos populares- o uso de várias tinturas, decocções de ervas. Para que funcionem, geralmente uma única dose não é suficiente, é necessário um curso.
6. Psicoterapia.Um terapeuta sexual ou psicoterapeuta ajudará a se livrar das fobias e dos complexos patológicos sexuais. Às vezes, os especialistas realizam aconselhamento junto com um parceiro (se ela for permanente), uma vez que o papel da mulher no poder da potência masculina é significativo.

Além de um conjunto especial de exercícios destinados a fortalecer os músculos do períneo (eles afetam diretamente a potência), os homens são fortemente encorajados a se exercitarem regularmente. Você não precisa se sobrecarregar até a exaustão, porém, o treinamento esportivo moderado tem um efeito positivo não só na força sexual, mas também no estado de saúde em geral, ajudará a formar um corpo harmonioso, aliviará e aumentará a autoestima.

Em casos graves, você deve recorrer à eliminação radical do problema. Como aumentar a potência em homens cirurgicamente? Os vasos sanguíneos do órgão genital são operados, as próteses falais são realizadas.

Inibidores PDE-5

Os medicamentos contendo inibidores da PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - provaram ser bons. Eles relaxam os vasos do pênis, como resultado do aumento do fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos, e ocorre uma ereção persistente. Após a administração oral (uma vez ao dia), o efeito ocorre em média após 20-30 minutos e dura, dependendo da droga, de 4 a 36 horas, proporcionando uma ereção forte, persistente, eficaz, aumento das sensações durante o sexo. Um pré-requisito é a presença de estimulação erótica, sem a qual os medicamentos não funcionam.

O uso de tais medicamentos requer aprovação prévia de um médico, caso a caso. O fato é que eles têm uma lista impressionante de contra-indicações e efeitos colaterais perigosos. Esses medicamentos não devem ser usados por homens com patologias do sistema cardiovascular, patologias hepáticas graves, doenças renais, defeitos anatômicos do órgão genital, problemas com os órgãos visuais e muitas outras condições. É proibido tomar tais medicamentos em paralelo com nitratos, bloqueadores alfa. Os efeitos colaterais podem se manifestar como perda de visão, distúrbios circulatórios agudos, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e hepática, reações alérgicas e assim por diante.

Muitas vezes, é indesejável usar esses meios. Só um médico pode autorizar o uso de tais medicamentos, levando em consideração todas as características do estado de saúde do homem, a presença de contra-indicações.

Receitas populares

Os segredos da sabedoria popular são populares entre os homens que desejam aumentar sua atividade sexual. Há várias razões para isso. As receitas foram testadas ao longo dos anos e são bastante eficazes. O uso de ingredientes naturais praticamente elimina os efeitos colaterais desagradáveis. Então, como aumentar a potência de maneiras populares?

São usados os seguintes medicamentos:

• Tintura de alhoé o que a saúde masculina precisa. É necessário colocar dentes de alho picados em um recipiente de vidro de três litros (mais convenientemente - uma jarra) (cerca de um quilo do produto será necessário). Despeje água fervida sobre o recipiente cheio. Insista por 30 dias, sacudindo o pote todos os dias. Tome uma colher de chá todos os dias.
• Nozes (nozes) com mel natural.O conteúdo de substâncias úteis para a força masculina das nozes torna-as um produto indispensável na eliminação da potência enfraquecida. Eles aumentam a síntese de testosterona, aumentam o desejo sexual, saturam o corpo com um conjunto de vitaminas. Como aumentar a potência com este remédio? Para preparar uma mistura de cura, você precisa colocar nozes picadas com mel líquido de alta qualidade (em proporções iguais). Consumir 2 colheres de chá. após uma refeição duas vezes / dia. Beba bem com leite. O curso é de um mês.
• Tintura de ginseng.Produto pronto está à venda nas farmácias. Como aumentar a potência com este remédio? Deve ser tomado em 30 gotas. A frequência de admissão é 2-3 r / d. Tome o medicamento antes das refeições. A última recepção não deve ocorrer depois de 4 horas antes de ir para a cama - isso se deve ao efeito tônico pronunciado dessa tintura, que pode causar insônia. A poção causa um aumento nos níveis de testosterona, motilidade e contagem de esperma.
• Mistura de curade flores de manjericão, pétalas de nozes picadas (2 colheres de sopa), raiz de raiz-forte (oito colheres de sopa). Despeje a mistura com um litro de vinho tinto fervido, embrulhe o recipiente com um pano, insista. Em seguida, coar a infusão. Tome antes das refeições, três vezes ao dia, 100 ml.

Você só pode usar receitas populares depois de discuti-las com seu médico. Não se esqueça que mesmo os medicamentos à base de plantas podem ter contra-indicações.

Ginástica masculina (Kegel)

Como aumentar a potência com exercícios? A ginástica de Kegel envolve a realização de ações simples. A potência é afetada pelo tônus do músculo pubococcígeo. Você deve começar a treinar com a bexiga vazia. Realizando os exercícios, é necessário monitorar a respiração: na inspiração - tensão, na expiração - relaxamento. Você precisa inspirar uniformemente, profundamente, para que os músculos fiquem bem saturados de oxigênio.

Você pode fazer o exercício em diferentes posições - sentado, deitado ou em pé:

• enrijeça o músculo e relaxe-o alternadamente. Para obter um resultado positivo, no início levará pelo menos quinze vezes, com o tempo, a quantidade é aumentada para cem por dia - faça 3-5 abordagens;
• Contraia lentamente o músculo, mantenha-o neste estado. O "soltar" do músculo também deve ser lento. Para começar, intervalos de 3 segundos são suficientes, depois aumente o tempo para 20 segundos. Atuar em diversas abordagens;
• Contraia o músculo bem devagarinho, demore, contraia ainda mais, segure de novo, contraia ainda mais, segure. Você também precisa relaxar o músculo em etapas, semelhante ao circuito de tensão. Faça pelo menos dez abordagens.

O resultado da ginástica não vem instantaneamente. Levará pelo menos um mês e meio para notar uma melhora na potência. No entanto, o efeito é persistente, não há efeitos colaterais. Com o tempo, com exercícios regulares, sua ereção melhorará ainda mais.

O que comer?

Como aumentar a potência com uma dieta? A dieta, é claro, deve ser equilibrada na quantidade de proteínas, carboidratos, lipídios. Você precisa comer muitos vegetais crus, frutas, ervas. É aconselhável reduzir para volumes mínimos, e é melhor excluir totalmente o consumo de bebidas alcoólicas fortificadas.

Há uma lista de alimentos que visam a força masculina na cama:

• Porcas.As nozes contêm uma grande quantidade de zinco, necessário para a produção de testosterona, além de magnésio, potássio, manganês, vitaminas, proteínas. A amêndoa é um depósito de fósforo, potássio, enxofre, vitaminas, é rica em arginina, que previne a hipertonia vascular genital. Os pistaches contêm zinco, arginina, ácido fólico, o que melhora a qualidade do sêmen.
• Frutos do mar.Peixes marinhos (salmão, cavala, solha), assim como camarão, ostras, mexilhões, crustáceos e lulas, contêm um conjunto ideal de componentes úteis para o sistema reprodutor masculino. Eles contêm muitos ácidos ômega saudáveis, aminoácidos, selênio, zinco, que juntos melhoram a potência.
• Verduras e raízes.Salsa, espinafre, coentro, cebolinha, alho, aipo e gengibre são considerados úteis para os homens. Eles contêm substâncias vegetais (androsteronas) semelhantes aos hormônios sexuais masculinos. A salsa também é rica em apigenina - ela suprime a produção excessiva de hormônios femininos no corpo masculino.
• Carne(coelho, peru, frango, carne bovina), os ovos são uma fonte de proteínas e aminoácidos que o corpo masculino necessita para sua vitalidade sexual.

A deterioração do desempenho sexual pode progredir. Um especialista ajudará a resolver o problema. Uma abordagem integrada contribui para a realização rápida e segura do objetivo - melhorar a potência de um homem.