A diminuição do desempenho sexual é um fenômeno natural do envelhecimento e, em menor ou maior grau, é sentido por todos os homens.
De acordo com um grande estudo da Bacon2006psr, pouco mais de 17% dos homens saudáveis com mais de 40 anos apresentam sinais de impotência. É claro que, para essas pessoas, a busca por uma resposta à pergunta "o que melhora a potência" é um dos primeiros lugares na vida.
Existem muitas dicas úteis para pessoas que desejam aprender como aumentar a potência em casa. Vamos considerar as recomendações mais comuns.
Como aumentar a potência em casa:
- Coma sementes de abóbora. Eles contêm ácidos graxos essenciais e zinco, que podem ser muito úteis para melhorar o funcionamento do sistema reprodutor masculino, além de aumentar a produção de esperma.
- Ashwagandha, a erva rejuvenescedora do Ayurveda, é extremamente útil no combate à impotência. Tudo o que você precisa fazer é beber uma caneca de leite morno com uma colher de chá de raiz de Ashwagandha. Esta mistura deve ser bebida duas vezes ao dia.
- Evite usar roupas íntimas justas e prefira calças largas às justas. Isso ajuda a pele a respirar e não interfere com o fluxo normal de sangue para os órgãos genitais. Roupas largas são um dos remédios caseiros mais simples e naturais para melhorar a potência masculina.
- Se você quer ter um filho, não passe muito tempo em saunas e spas. O calor reduz a produção de fluidos e diminui a fertilidade do esperma.
- O estresse também pode ser um dos principais assassinos de potência. Aprenda técnicas de relaxamento simples e acessíveis (ioga, meditação, exercícios respiratórios).
- Você pode praticar o sistema de exercícios Kegel para prolongar a duração da relação sexual e aumentar a sensação de orgasmo. Envolve relaxamento e contração do músculo pubococcígeo.
- O que melhora a potência? Um dente de alho comum. Mastigue três dentes de alho cru todos os dias. Lembre-se de usar desodorante bucal depois. De que adianta uma boa potência se o parceiro foge, incapaz de suportar o "espírito" do alho?
Meios para melhorar a potência: acupuntura
A acupuntura é um dos tratamentos não convencionais para a frigidez em mulheres. No entanto, pode ser um remédio útil para melhorar a potência masculina.
Em 1996, um projeto de pesquisa sobre o uso da acupuntura para tratar a infertilidade masculina mostrou que quase 75 por cento dos pacientes do sexo masculino tiveram melhora sexual após as sessões de acupuntura.
Na medicina chinesa, os rins são essenciais para a saúde do corpo e a preservação de sua essência. Se você está ansioso e cansado, isso aumenta a tensão anormal no corpo. Isso, por sua vez, esgota a energia dos rins e afeta sua fertilidade. Portanto, a primeira coisa com que o acupunturista trabalhará é o fluxo de energia nos rins.
Outros problemas podem ser:
- bloqueio de energia no fígado;
- superaquecimento da área genital.
Todos eles podem ser curados com acupuntura. Para as pessoas que escolheram esse método como um meio de melhorar a potência e aumentar a fertilidade, é aconselhável fazer um teste de sêmen antes de iniciar o curso de acupuntura. E depois outro, no decorrer da terapia. Dessa forma, será possível avaliar se a quantidade e a qualidade dos espermatozoides vão melhorar.
O curso geralmente dura 10 dias.
Remédios para impotência em homens
A maioria dos homens tem causas físicas de problemas de potência. Isso faz com que os medicamentos inibidores da enzima fosfodiesterase tipo 5 (PDE-5) sejam os primeiros candidatos ao papel de "emergência".
O que essas drogas fazem? Em termos simples, eles interferem no funcionamento de uma enzima que decompõe substâncias que promovem a ereção.
Os efeitos colaterais dessas drogas incluem:
- dores de cabeça moderadas;
- vermelhidão do rosto;
- dor de estômago;
- distúrbios oculares incomuns, incluindo dor nos olhos e problemas de cor.
- tontura;
- distúrbios visuais, como desconforto nos olhos, distúrbios na percepção das cores;
- dor muscular;
- congestão nasal.
Tratamento da potência masculina com ginseng
O ginseng é considerado uma das ervas chinesas mais populares, usada para tratar a potência masculina, bem como para conter as emoções e iluminar a mente. Como um adaptogen, o ginseng aumenta a capacidade do corpo de resistir a situações estressantes, melhora o desempenho e aumenta a atividade física.
O ginseng contém ingredientes chamados ginsenósidos. Eles afetam o sistema nervoso central e as gônadas, aumentam a contagem de esperma e aumentam a atividade sexual. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, um pequeno estudo italiano em 60 homens mostrou que o ginseng asiático teve um efeito positivo na ereção peniana e na libido.
No entanto, nem todo tipo de ginseng tem o mesmo efeito em uma pessoa. Presumivelmente, o efeito mais poderoso é o caro ginseng chinês, "raiz da montanha selvagem". Para o tratamento da potência masculina, você também pode experimentar as variedades mais baratas de ginseng ou ginseng siberiano (Eleutherococcus).
Em termos de efeitos colaterais, o uso excessivo de ginseng pode causar:
- erupção cutânea e coceira;
- tontura;
- febre;
- dores de cabeça.
Além disso, esta erva às vezes pode causar insônia, indigestão e superestimulação do sistema nervoso.
Alimentos para aumentar a potência: produtos saborosos e saudáveis
Durante séculos, as pessoas ficaram obcecadas em procurar alimentos afrodisíacos que aumentassem o desejo sexual e melhorassem a qualidade do sexo. Há evidências anedóticas que apontam para os benefícios "amorosos" de certos alimentos.
Não são apenas homens e mulheres interessados em afrodisíacos que buscam aumentar sua libido, aumentar o prazer da relação sexual ou curar disfunções sexuais. Equipes de cientistas e profissionais médicos realizam vários estudos para provar ou refutar teorias que surgiram entre povos e culturas ao redor do mundo. A comunidade científica chegou à conclusão de que vários alimentos para aumentar a potência são realmente úteis para melhorar as relações na esfera íntima.
Aqui estão alguns alimentos conhecidos que podem melhorar sua vida sexual:
- Abacate:Essas frutas são ricas em gorduras saudáveis, que são boas para a saúde cardiovascular. O abacate faz o coração bater mais forte, promovendo assim o fluxo sanguíneo para os lugares certos para a excitação sexual. Amêndoas: ricas em zinco, selênio e vitamina E, que ajudam a manter a saúde sexual e a função reprodutiva normal.
- Morango:contém uma grande quantidade de ácido fólico, o que ajuda a reduzir o nível de esperma com o número errado de cromossomos nos homens.
- Frutos do mar:ao longo dos anos, as ostras foram reconhecidas como um dos afrodisíacos mais famosos. Isso pode ser explicado pelo fato de as ostras serem ricas em zinco, o que tem uma relação positiva com a saúde sexual. Peixes gordurosos, como salmão selvagem e arenque, também são ricos em ácidos graxos ômega-3, que aumentam a circulação sanguínea. Eles têm um efeito positivo no fluxo sanguíneo nos órgãos genitais, o que ajuda a aumentar a atividade sexual.
- Rúcula:Este alimento potente está cheio de antioxidantes e micronutrientes que neutralizam os efeitos de poluentes externos ao corpo que podem reduzir a função erétil e a libido.
- Figs:O alto teor de fibras deste produto tem um efeito positivo na saúde do coração, o que, por sua vez, afeta o funcionamento dos órgãos genitais.
- Citrino:estão cheios de vitamina C, antioxidantes e ácido fólico, todos benéficos para a saúde reprodutiva.